運動・エクササイズ

こちらでは、そんな自宅で運動が続かない方のためにやる気が出ない時でも運動を継続・習慣化するコツを紹介しています。自宅で気軽に始めた運動が徐々にモチベーションが低下して続かなくなった時、運動を習慣化させるためにはどうしたらいいのでしょうか？